Ещё раз о пользе и вреде диет.

Сегодня диеты очень популярны среди населения. Разнообразными рецептами напичканы все книги, журналы, газеты. По статистике 2/3 наших людей раз в год садятся на диету. Такой спрос каждый день растет и растет. Но есть ли толк от них, и не ухудшат ли они наше здоровье? Каждый, кто бы ни выдумывал свой тип похудения, никогда не скажет о вредных свойствах и противопоказаниях.

Если диета применяется в лечебных целях, то следование ей не должно навредить организму. Такие виды похудения разработаны и рекомендуемые специалистами медицины. Но, когда человек пользуется диетой, которая обещает за месяц сделать Вашу фигуру идеальной или избавить от болезней, то зачастую, это не приводит ни к чему. Такие типы диет рассчитаны на короткий промежуток времени. После такого похудения скинуть вес можно, но удержать его будет сложно. Ведь именно правильное питание и изменение рациона на всю жизнь являются единственным надежным способом сохранить фигуру до старости.

Короткие диеты основываются на том, что резко надо ограничить свой питательный рацион. Но только люди с большой и крепкой силой воли смогут справиться с таким заданием. Ученые провели эксперименты, и установили, что те люди, которые придерживались строгой диеты, после ее окончания, набирали снова тот же вес. Это происходит потому, что за такой период организм привыкает к низкокалорийной пище. При данном питании замедляется обмен веществ и человек потребляет меньше энергии. Вред диет состоит в том, что после них мы все равно возвращаемся к обычному приему пищи. А из-за того, что организм не успел еще перестроиться, все питательные вещества, которые бы раньше сжигались, переходят в жировые складки. Поэтому большинство людей даже набирают больший вес, чем был до испытания.

Вред диет заключается в следующем:

• прежний вес возвращается, и становится даже больше;
• отказ от привычных продуктов питания ухудшает настроение и является причиной стресса и депрессий;
• часто бывает, что без консультации диетолога придерживаться диет опасно и ожидаемой пользы они не приносят.

Избавиться от лишних килограммов и сохранить здоровье поможет правильное питание. Что же это такое? Это продукты, которые способны обеспечить нужным количеством питательных веществ. Такой вид приема пищи не должен вызывать страх. Он не является строгим. Кушать можно даже пирог, если к нему еще добавить салатик из овощей и фруктов. Нужно просто правильно готовить пищу. Никогда не добавлять в нее дополнительные порции жира или масла. Употреблять надо больше овощей. А готовить их только на пару, чтобы сберечь все полезные вещества. Таким образом Вы не только похудеете и сбережете полученный результат, но и сохраните свое здоровье.