Статистика показывает, что чаще всего боли в спине своим появлением обязаны одному из патологических процессов:
- грыжа межпозвоночного диска;
- стеноз позвоночного канала;
- мышечная дистрофия – миопатия;
- фасеточная артропатия.
Основные факторы, провоцирующие боли в спине, – это курение, избыточный вес, подъем тяжестей с наклоном и поворотом позвоночника, вибрация двигателей и других механизмов, длительное нахождение в одной позе.
Лечение болей в спине начинается с диагностики и установления причины заболевания. Врач делает это на основании клинического осмотра с привлечением современных методов диагностики, среди которых наиболее информативным является магнитно-резонансная томография (МРТ).
Сегодня лечение болей в спине предполагает использование различных методов:
- традиционного медикаментозного;
- физиотерапевтического;
- радиочастотного;
- малоинвазивного (инъекции и блокады);
Большинство современных клиник и специалистов предпочитает немедикаментозные методы лечения болей в спине, такие как
- иглорефлексотерапия;
- щадящая мануальная терапия;
- фармакопунктура;
- магнитопунктура;
- вакуумная терапия;
- лазеротерапия;
- сухое вытяжение;
- электростимуляция;
- другие методы.
После излечения важно заняться реабилитацией позвоночника: разработать комплекс лечебной гимнастики, формировать правильную осанку, научиться правильному поведению в быту и на работе. Профилактика болей в спине требует правильного понимания того, как нужно правильно ходить, сидеть, поднимать тяжести, на какой постели спать. Все это имеет решающее значение в развитии заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.
Оптимальное решение для постели – тонкий матрас на плоской деревянной поверхности. Подушка жесткая, небольшая, а лучше – просто валик под шеей.
Лежать или стоять всегда лучше, чем сидеть. Но если и сидеть, то правильно: высота стула должна позволять ставить ноги на полную стопу, спинка стула должна поддерживать вашу спину в подлопаточной области. Спина должна быть всегда прямой, тяжесть тела перенесена на локти и предплечья, лежащие на столе.
При поднятии тяжести с пола присядьте, тогда вес распределяется на мышцы ягодиц, бедер и брюшного пресса.
Избегайте рывковых движений – они наиболее опасны для позвоночника, а занимайтесь гимнастикой и ходьбой, что очень полезно для всего организма.